こんばんは、9月になりました。
涼しくなるといくらでも寝られますね。
いい季節です。
僕は わりと寝ないとダメなタイプなので、毎日7時間以上は寝るようにしてます。
睡眠時間が短い日は、なんだか挙動不審になりがちでネガティブな思考に陥ることが多くて、
負のループに突入してしまうので、
とにかく寝るようにしてます。
でも、負のループに突入しかけている状態の時って、なかなか眠れないんですよね。
寝る前なのに余計な考え事してしまったり、ふいに過去の失敗を思い出して、うわぁ…ってなったり、
そういうときは、Instagramに載ってる動物の映像を観ます。
観てると余計な思考がどっかいくので、いい感じです。
あと、瞑想も良いですよ。
瞑想と聞くと、スピリチュアル的なモノでしょ？とか思われがちですけど
全然そうではなくて、なんていうか、頭の中を空っぽにできるのでおすすめです。
YouTubeとかで検索すると、瞑想のやり方とか出てくるので、よかったら是非試してみてください。
では、
今日もお越しいただいたお客様ありがとうございました。
このブログを読んでくださっている あなたもありがとうございます。
みんな早く寝ましょう、おやすみなさい。
BARBER MORITA 